Hej Kavina! Vad är Zen Body?
Det är en helgretreat på Ängsbacka i november där vi kommer att med hjälp av olika enkla verktyg vila in i vårt varande. Jag håller i retreatet tillsammans med min pojkvän Grahi Johansen som bland annat arbetar med Zen Bodywork, diplomerad idrottsmassör och även utbildad i Nukunu´s non-dual terapi.
Hur är det att “vila in i sitt varande”?
Det svarar man kanske enklast på genom att berätta om motsatsen. Motsatsen skulle vara att försöka fixa till och förändra det som är på utsidan, t ex bli bättre på nåt, förändra sina tankar, känslor eller reaktioner. För mig är vilandet ett totalt accepterande av det som är, inklusive alla tankar, känslor och reaktioner.
Det som låter som något som många som arbetar med sig själva lätt hamnar i – att man utgår från att det är nåt slags “fel” på en som man ska anstränga sig för att rätta till?
Exakt! Det där är ju en fälla som jag ser det. För mig är den djupaste avslappningen när jag låter allt vara precis som det är. Då är det som om jag kan slappna av fullständigt i mig själv. Då är jag i mig själv och det blir en slags vila.
Vad är det som är “zen” i Zen body?
(skratt) Det är precis det som vi pratade om. Vila och ett tillåtande att låta allt vara precis som det är. En slags enkelhet.
Och hur arbetar ni med kroppen under retreaten?
Vi kommer att låta kroppen vara med i alla övningar och använda oss av kroppens egen intelligens. Det kommer att vara aktiva meditationer, rörelsemeditationer. Vi kommer att integrera mindfulness i allt vi gör under retreaten – inte minst när vi äter! Utöver det kommer vi att arbeta med kroppsberöring utinfrån den här enkelheten och varandet.
Så det är trevligt om man är ett par som kommer på retreaten?
Ja, det kan man absolut vara också, men det behöver inte vara så. Det är på inga sätt en intim kurs – det är väldigt påklätt och icke-utmanande (skrattar). Det handlar i slutändan om att slappna av en helg och fylla på med sin egen närvaro i det man gör. Om man vill komma som par eller ensam är vilket som – det är ändå en egen resa var och en gör tillsammans med de övriga i gruppen.
Var kan jag läsa mer om de olika övningarna och traditionerna i Zen body?
Du kan förstås läsa mer om retreaten på Ängsbackas hemsida, men också på Ängsbackas Facebook sida (titta under event). Sidor jag kan rekommendera för att fördjupa sig i de olika metoderna vi kommer att beröra är Kåre Landfalds Zen Coaching, Authentic Movement och Oshos aktiva meditationer.
